Чем важен сон для малыша

Чем важен сон для малыша

Почти половину своей жизни люди проводят во сне, и это уже  научно доказанный факт. Сон очень важен для любого человека, будь он взрослым или новорожденный карапуз. Не жалейте своего времени и фантазии для того чтобы уложить спать беспокойного малыша, ведь без хорошего сна не будет нормального бодрствования, главное – подобрать правильные установки и все у Вас получится!

Среди родителей ходит ошибочное заблуждение о том, что малыш с самого рождения сам знает когда ему и что нужно. Что малыш сам понимает когда ему нужно заснуть и когда следует проснутся! Уважаемые родители – это огромнейшее заблуждение!

Педиатры в последние годы вообще стали очень часто замечать расстройство  сна у маленьких детей.  В наше время суточный ритм городского человека очень далек от естественного ритма. Люди стали любить поздно ложиться спать и подольше побыть в объятьях морфея. Маленьким деткам больше подходит солнечный ритм – это вставать рано и ложиться почти вместе с солнышком.

Это общие такие моменты, с которыми очень сложно что либо сделать – увы такой теперешний стиль жизни и нужно родителям  осознавать как такой ритм влияет на сон Вашего карапуза. Еще есть и маленькие но очень значимые ошибки, которые мешают сладко и крепко спать малышу.

Интересным является факт, что детки в первые свои 10 месяцев могут спать лишь по 20-40 минуток. Это короткое сноведение не есть нормой, но и не считается со стороны педиатров болезнью, но есть условие – если ночной сон малыша не прерывается  так же часто как  и дневной. Такой факт короткого сна подпортил жизнь многих родителей.

Ведь они долго укладывали карапуза спать и вот он наконец то заснул, Вы выжидаете еще чуточку времени и смело но аккуратно переносите малютку в его кроватку, а сами чуть ли не на крыльях выходите дабы выпить желанную чашечку чая. И вот как только Вы присели осуществить долгожданную мечту….как вдруг из детской  послышались писки.

Малыш проснулся и как на зло у него в глазу нет и намека на сон.  Вроде кажется что карапуз выспался, как пройдет не так уж и много времени, как карапуз снова начинает капризничать и прекрасно себя чувствует на Ваших руках, тут становится понятно что крошка недоспал и Вы опять его пытаетесь уложить.

Так как же устроены эти сноведения?

• Сон взрослого обычного человека состоит из четырех фаз
• Сон кормящей мамочки из трех фаз
• Сон новорожденного из двух фаз, а третья фаза сна сформируется только к концу первого годика жизни малыша

Деткам до 3,5-4 лет свойственно преобладание процессов возбуждения над процессами торможения.  У человека очень длинное детство , и все свое дошкольное детство малыш очень активно растет, а очень многие его сферы развития изменяются. Педиатры утверждают что всего лишь 10-15 %  деток могут ощущать степень своего перевозбуждении.

Если смотреть с точки зрения традиционной классификации темперамента, то можно сказать что сами без посторонней помощи могут засыпать только детки – флегматики.  Маленьких холерикам  будет мешать сладко заснуть перевозбуждение, а у сангвиников очень большой запас энергии, и к сожалению родителей такие детки долго не чувствуют усталости.

Родители внимание – перевозбуждение может становиться привычным! Особенности психофизиологического развития малыша такие, что так званный корковый контроль над процессами возбуждения в нервной системе деток дозревает лишь к 3,5 годам. Это значит что справиться с процессами перевозбуждения малыш сможет не раньше как к 3,5  годам.

А до этого возраста малышу проще перевозбудиться чем вести себя спокойно. Еще нужно родителям помнить что между перевозбуждением и усталостью практически нет времени.  В один прекрасный момент малыш уже просто не сможет себя контролировать , будет плакать, хныкать, кричать и скакать по дому, и всё и все ему будут не в радость.

Заметить признаки усталости у такого  малыша сложновато без определенных навыков. Даже не все взрослые могут почувствовать приближающееся переутомление.  А малыш сможет научится чувствовать усталость и еще и правильно на нее реагировать только лишь к четырем годикам.

Довольно таки часто городские детишки, особенно в осенне-зимний период не могут заснуть лишь только потому что не израсходовали свою природную энергию, ну не нагулялись. Возможно мама не пошла с малышом на прогулку из-за каких то плохих погодных условий, или просто не захотела выходить на улицу с малышом, а усталости которую дает телевизор или компьютер, простая беготня по квартире   не достаточно малышу для того чтобы сладенько заснуть.

Маленькому человечку нужна мышечная нагрузка и не очень большое количество впечатлений в сочетании со свежим воздухом. Родители которые внимательны к своим малышам могут запросто сказать когда их малыш уже действительно устал, перевозбудился, или вообще собирается расплакаться.

Родителям нужно научится выделять эти маленькие но важные черточки в поведении их малыша, они выдают состояние вашего ребенка. Какой –то малыш начинает громко смеяться, а кто-то становится плаксивым.

Есть еще один очень важный момент- очень важно чтобы малыш засыпал в одно и тоже время, возможно ему вначале нужно будет помогать это делать.  У взрослых и детей есть система реакции на время – динамический стереотип. И если Вы будете укладывать спать малыша в одно и тоже время, то заснуть ему будет намного проще.

Получается что на уровне естественных  процессов организм малыша готовится ко сну, и для засыпания малышу нужно будет потратить гораздо меньше энергии.

Ничего и не скажешь а сон явление сложное, но есть такие нюансы, учитывая которые сном можно управлять!  Как мы уже выяснили главные враги засыпания у малыша это перевозбудимость и перестимуляция. Однако режим дня хорошо помогает переходить малышу от сна к бодрствованию.

Еще раз повторюсь что важно знать главнейшие признаки перевозбуждения и переутомления у карапуза и укладывать в этот момент. Если этот момент упущен – стоит выжидать когда настанет следующая сонная фаза, а это произойдет обычно в интервале от 30 минут до полутора часов. Вот тут старайтесь не пропустить время и момент!

Не стоит расстраиваться и тем более сердится  когда ваш малыш устраивает вам истерику перед засыпанием или становится крайне возбужденным, попробуйте спокойно и ласково уложить малыша спать, в противном случае если вы будете реагировать злостью или психами на капризы малыша, это ни к чему хорошему не приведет, ребенок расплачется, возможно даже закатит истерику,  и сон отодвинется из –за слез.

Просто следует понять и принять то, что таковы возрастные особенности у деток, и любому малышу проще перевозбудиться чем успокоиться , поймите что малыш не спит не назло вам, а может он просто еще не научился самостоятельно засыпать.  Вообще быть родителями маленького карапуза работа не из легких, требующая творческого и энергетического подхода, и вам никто не гарантирует каждодневные удачи в ней, просто нужно время.

Как известно малыши большие традиционалисты, им легче делать привычные вещи которые повторяются изо дня в день. Советую создать малышу своего рода ритуал укладывания который будет повторятся изо дня в день и дойдет до автоматизма.

• Для начала соберите игрушки вместе и пожелайте им спокойной ночи,
• После ванных процедур сделать малышу расслабляющих легкий массаж,
• Очень важно поддерживать микроклимат в детской комнате,  создайте оптимальную температуру +18-20градусов,  сделайте правильную влажность 50-70%,  в этом вам помогут гидрометр и термометр.
• Постель тоже играет не маловажную роль в хорошем сне малыша, она должна быть только из натуральных тканей и высоким содержанием хлопка. Как известно хлопок не раздражает кожу и отлично пропускает воздух.  А вот матрас должен быть чуть жестковат, для того что бы позвоночник правильно формировался. Подберите легкое одеяло  с натуральным наполнителем.
• Можно почитать сказочку или стишок, лучше одну и ту же но каждый день, малыш поймет что это специальная сказка перед сном,
• Взять малыша на ручки и рассказать ему как в это время засыпает солнышко, игрушки, машины, и звери, тети и дяди, другие малыши,
• Еще можно тихим голосом спеть любимую колыбельную или просто песенку малыша.

Если вы вдруг заметили что карапуз стал протестовать  и капризничать в этот момент, значит у крохи еще не сложились правильные привычки связанные со сном. Не переживайте это не проблема, просто посидите рядышком с ним еще какое то время, можете подержать малыша за ручку или поглаживать по спинке, если вы видите что малышу стало ну совсем грустно – возьмите его снова на ручки и пусть заснет в ваших объятьях потом тихонечко переложите его в кроватку.

Знайте  что очень важно чтобы малыш уснул счастливым и спокойны, тогда у него будет крепкий и добрый сон.  Обычное дело когда еще грудничок засыпает у мамы на груди, это так естественно ощущать запах маминого молочка, да и маме так комфортней. Конечно маме удобней когда ее крошечка спит под боком, и не нужно вставать среди ночи для кормления, и всегда можно укрыть если раскрылся ….

Преимуществ совместного сна для мамы и малыша много, но не стоить приучать спать с родителями, малыш растет и становится очень вертлявым во сне, он ложится и поперек кровати и в ногах кровати, постоянно крутится во сне, вы можете не только не высыпаться но и получать ногами и руками по всем частям тела, особенно малыши любят спать на головах у родителей(там еще подушки есть кусочек и малышу мягче и приятней) чего не скажешь о родителях которые уже не смогут пошевелиться дабы не разбудить крошку.

Хотя у каждой семьи свои собственные взгляды на совместный сон, главное не с кем не сравнивать малыша если он что то делает не так как нужно вам. Помните что в детском саду малыши должны засыпать самостоятельно!

Мамам на заметку: Очень многие родители да и бабушки считают что дети могут спать спокойно с ярким светом или засыпать под работающий телевизор и не стоит их от этого отучать. Это огромное заблуждение если ребенок и не реагирует на эти внешние раздражители они все же воспринимаются его мозгом, и к сожалению отдых у малыша становится не полноценным. А для того чтобы ваш малыш не привыкал спать в полнейшей тишине включите ему тихую и спокойную музыку, например звуки природы, шум прибоя, дождя или леса. Очень важно чтобы музыка играла не громко.