Как очень быстро успокоиться?

Как очень быстро успокоиться?

В нашей жизни как не крути, но случаются стрессовые ситуации. Дом, семья, работа… то в доме не найдешь желающих на уборку, на работе аврал, а дети так вообще  —  просто магниты для стрессов! Но важно помнить, что в любой стрессовой ситуации Вы не должны срываться и тому подобное. Возвращаем спокойствие буквально за 1 минуту!

1 Гораздо легче становится когда вы выпьете стакан тепленького любимого чая мелкими глоточками, можно и молоко с медом.

2  Освежитесь прохладной водой: намочите ладошки и прогладьте ими лоб, щеки, шею. Можно устранить скованность мышц , помассировав плечевой пояс.

3  Прекрасно помогает массаж кончиков пальцев попеременно то на правой то на левой руках. Дело в том, что на кончиках пальцев находятся активные точки, которые приводят в порядок нервную систему.

4  Еще хорошо помогает как ни странно, рассматривание своего отражения в зеркале! Отвлекает и отлично помогает.

5  Полезным будут и дыхательные упражнения: медленно и глубоко при  вдохе напрягите мускулы всего тела( уж постарайтесь), а при выдохе наоборот расслабьте.