Как укрепить иммунитет весной

Каждый человек и человечек ощущает ослабление иммунитета после зимы. А весной так хочется выглядеть на все «100»(не лет) а баллов! Но что же делать если волосы тусклые и слабые с посеченными кончиками, кожа на лице уже не реагирует на различные дорогие крема, выглядит сухой и бледненькой.

Ногти слоятся и глаза грустные от всего этого. Как укрепить иммунитет весной? А ответ совсем простой. Помимо внешних факторов, влияющих на наш организм, есть еще и внутренние факторы. И запас полезных витаминов и различных минералов в этом внутреннем мире к весне иссяк. Так давайте его пополним и обогатим свой внутренний мир витаминчиками, а заодно понаблюдаем за состоянием волос, ногтей и кожи!

Итак, в аптеку бежать не нужно, а надо просто:

1 Купить проростки зерновых, или можно посадить самим. Когда зерно пробуждается, оно наполнено витаминами- антиоксидантами  Е и С, и витаминами группы В, а он отлично укрепляет иммунитет.

2 Льняное масло, по содержанию незаменимых жирных кислот Омега — 3  и Омега -6 ему просто наверно нет равных. Такой дуэт мастерски повышает защиту организма к простудам.

3 Рыбка и морепродукты, содержат тоже много жирных кислот, но главное их богатство это йод, селен, цинк, фосфор, кальций. А если в организме есть дефицит этого набора, то вы имеете дырку в иммунной системе, и,  к сожалению, организм не сможет бороться, как следует с болезнью.

4 Пчеловодство, мед, перга, маточное молочко, пыльца, прополис – в этих продуктах спрятаны целый комплекс биологически активных веществ,  которые в свою очередь работают щитом для нашего организма от всякой инфекции.

5 Пряности, кто сказал,  что пряности служат только для улучшения вкуса в различных блюдах? А знаете ли вы, что пряности в частности имбирь, гвоздика, куркума, корица используют как отличный источник эфирных масел и других веществ,  которые поддерживают наш иммунитет!

Следуя всем этим простым пунктам, получается что так просто укрепить  наш иммунитет весной. Организм ответит нам только отличнейшим состоянием, которое будет  видно « на лицо»!