Овощи для детей

Теперь поговорим о овощах, из них малыш получает тоже много витаминов и минеральных веществ, вот например картошку можно давать уже с 6-ти месяцев, содержит она не только крахмал, но и  витамины группы В, калий, витамины С, РР, К.  При анемии назначают так званную «картофельную диету» Очень полезен  для укрепления сердечно -сосудистой системы, нормализует кислотно-щелочное равновесие в организме.

Еще с 6-ти месяцев у малыша появится на тарелочке капуста. Она хранит в себе способность длительное время содержать в себе витамин С. А по содержанию фосфора, желез, калия, рекордсменка среди всех овощей – брюссельская капуста. Белокочанная тоже  богата калием, серой, кальцием, фосфором, магнием. Цветная капуста славится большим содержанием калия, и полезна для полноценной работы  нервной системы.

Не забываем предлагать морковку с 7-ми месяцев. Она славится огромным количеством витамина А, что очень  необходим для зрения. А у детишек он еще и стимулирует рост.  Важна и нужна морковь для полноценной работы печени, почек, сердечно – сосудистой системы. Еще она помогает улучшить состояние кожи, волос, слизистых оболочек, избавится от нарушений  в работе  желудочно — кишечном тракте, усиливает перильстатику.

На очереди свекла: её мы предложим уже с 8-ми месяцев, потому как она богата органическими кислотами, сахаром, белами. Хоть витаминов  в ней не много, зато по содержанию минеральных  веществ (магний, калий, марганец, железо, медь, цинк, йод) она превзошла другие овощи. Свекла хорошо влияет на обмен веществ, кроветворения, регулирует работу кишечника.

Добрались и до слезного овоща- лука. Предлагайте  уже с 8-ми месяцев.  Его не зря называют лекарственным овощем. В луке содержится комплекс сахаров, ферменты, эфирные масла, гликозиды, флавоноиды, даже инсулин, соли кальция и  фосфора. Витамины группы В, А, С. Лук хорошо укрепляет иммунную систему, и помимо всего этого он еще и губительно  действует на бактерии и грибы, простейшие микроорганизмы.

Важно !!!  Мамочки ни при каких обстоятельствах не покупайте ягоды, овощи и фрукты возле переходов и дорог!  Они вбирают в себя всю ту гадость  с дорог и машин. Конечно самый идеальный вариант кормить малыша с грядки, но к сожалению не у всех есть такая возможность. Выберите себе на рынке или в  экологическом хозяйстве через интернет надежного  продавца и пробуйте приобретать продукты у них. Чем осторожней вы будете, тем больше пользы получит ваш малыш от плодов.