Подтяжка живота после родов

Подтяжка живота и исправление осанки после родов

Это упражнение помогло мне после родов подтянуть животик и подкорректировать осанку всего лишь за 1,5 месяца!

Я скатала из пледа(можно из полотенца) валик приблизительно в диаметре 10 см. Если делать упражнения регулярно, то можно просто сшить валик и набить ватой.  Дальше, ложимся на пол на спину и под поясницу подкладываем валик( ровно под пупом).

Ставим ступни на ширину плеч, а большие пальцы, поворачивая, друг к другу соединяем. Ладошки ставим перед лицом, чтобы они соприкасались мизинцами. Потом отводим ладошки назад не меняя их положения. При этом, постарайтесь распрямить локти, а ладошки кладем на пол за головой.

Честно сказать, у меня с первого раза это не получилось, но упрямство победило. Лежим там 5 минут, затем вынимаем из под поясницы валик, медленно встаем.

Такое упражнение растягивает мышцы живота и возвращает им эластичность. Осанка же приобретает тоже правильную форму.