Витамины для детей

Теперь разберем витамины по ягодам. Мамам  нужно знать  что можно давать:

с 6-ти месяцев черника

Победитель по количеству углеводов, белков, магния, кальция, калия, железа, фосфора, витаминов С. Р. РР. Эта ягодка улучшает остроту зрения, укрепляет капилляры(одинаково полезна при дальнозоркости и близорукости и астигматизме) снимает усталость.

С 7-ми месяцев ежевика

Источник фруктозы, глюкозы, витаминов А и С., органичных кислот и токоферолов, каротина. Предлагайте её в небольшом количестве  малышу на десерт или добавляйте в йогурт, творожок. Сок ежевики очень эффективен при трахеите  и бронхите, выжимайте только из спелых ягод.

С 7-ми месяцев

Можно уже давать и крыжовник, он содержит много органических кислот, соли калия,  пектин, кальций, натрий,  медь, железо, магний, витамины С, А, Р. Крыжовник хорошо очищает кишечник, укрепляет стенки сосудов, выводит токсины. Две-три ягодки помогут  справиться с запором, и вызовут аппетит.

Еще с 7-ми месяцев даем смородину. Она содержит витамины А, С, В2,  РР. Укрепляет иммунитет и усиливает пищеварение, еще утоляет жажду,  улучшает  обмен веществ, отличается слабительным  и противоаллергенным  свойством, снижает температуру.

Черная смородина богата на фитонциды которые в свою очередь губительны для  золотистого стафилококка, возбудителя дифтерита и дизентерии, а сок черной смородины уничтожает вирус гриппа. Мамы возьмите себе на заметку, что эта ягода незаменима в борьбе с простудными заболеваниями.

Красная смородина в жаркую погоду освежает, её применяют при первых симптомах поноса и тошноты.

Белая смородина подходит деткам  аллергикам, обладает мочегонным и слабительным эффектом.

С 8-ми месяцев предлагаем малинку.

Ведь эта ягода давно славится своими витаминами А, РР, Е, В2, салициловой  и аскорбиновой кислотой. Благодаря такому сочетанию она обладает жаропонижающим  эффектом. Улучшает аппетит и сон. Предохраняет от сердечнососудистых заболеваний.

Клубника тоже идет с 8-ми месяцев, ягода содержит органически кислоты, сахар, витамины А, РР, и группы В. А съеденные 100 г. ягод в день  восполнят вам суточную норму витамина С. Эти ягоды малокалорийны и способны зарядить энергией на весь день. Только осторожно –клубничка сильнейший аллерген! Пробуйте по чуть-чуть.

С 9-ти месяцев шелковица

Которая отлично подходит для профилактики и  лечения желудочно-кишечных заболевании. Содержит  очень  много  сахарозы, глюкозу, клетчатку, яблочную кислоту, фруктозу. Ягода способствует кроветворению,  оказывает  легкий  слабительный  эффект, обладает отхаркивающим антисептическим действием.

Черная шелковица улучшает работу сердца. Является прекраснейшим заменителем сахара(очень важно при сахарном диабете)

Красная  шелковица полезна для крови. При простуде ускоряет процесс выздоровления.

Белая шелковица обладает успокаивающим действием и необходима для нервной системы.

С 1 года даем пробовать черешню.

Прекрасное летнее лакомство. Содержит витамины С, Р, В9, и В2, микро и макроэлементы, жирные и эфирные масла. Эти вкусные ягоды еще содержат сахар( в основном глюкозу) кислоты, пектиновые и дубильные вещества. Ягоды помогают при болях в желудке и неврозах.

С 1.5 лет предлагаем виноград.

Хороший источник сахара, магния, калия, железа, витаминов С, В2. Укрепляет иммунитет, положительно действует на функции костно-мышечной и нервной систем. Улучшает состояние волос, кожи, десен.  Но эта ягода вызывает вздутие живота(бродильный эффект). Не давайте виноград ребенку если тот склонен к расстройствам желудка.

С 2-х лет даем землянику.

Эта царица лесов охотно поделится с вами витамином С, группы В,  фолиевой кислотой, каротином. Ягодки хорошо стимулируют процесс кроветворения. Помогут быстро справится малышу с анемией. Повышают аппетит. Но будьте осторожны-ягода сильный аллерген, ее еще нельзя давать при гастритах и повышенной кислотности.

PS:  Ввод ягодок по возрасной группе вольируется «+» «-» пару месяце. Даже мнение разных педиатров и диетологов не всегда совпадают на эту тему.